向您推荐

关闭

继续播放

压力大头痛怎么办

发布时间:2021-03-30

赖光辉主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

压力大产生头痛的原因是由于压力大,导致精神紧张,出现睡眠障碍,常见处理方法如下:1、减压:建议有空杯心态,把所有导致压力大的因素去除,不要过极限、超极限工作,进行自我减压;2、按摩:进行头皮按摩,通过头皮按摩促进头皮血液循环,同时通过头皮按摩促进睡眠,提高睡眠质量;3、注意均衡饮食:避免暴饮暴食,由于平时工作压力大,不注意饮食会导致低血糖反应引发头痛,所以饮食上一定要注意规律饮食、平衡膳食,多吃核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁等食品,对于缓解头痛有帮助,同时注意多喝温热水;4、温热水泡澡:使肌肉、思想得到充分的放松,减轻由于压力大导致的紧张状态而出现的头痛症状。

29
相关视频