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疫情期间体育锻炼可以增强体质更容易抵抗感染、增强心肺功能、增加机体免疫力对抗感染性的疾病等。因为一般感染性疾病也就是呼吸道感染，通常会在免疫力低下时侵犯人体，例如受凉、熬夜等都会使免疫力下降，病毒感染容易入侵。通过体育锻炼可以使机体更加强壮，更有利于预防病毒感染或者预防感染性疾病发生。疫情期间体育锻炼不只有增强体质、增强免疫力和预防感染的作用。疫情时公众的精神状态可能比较紧张，容易出现心理疾病，而体育锻炼可以放松精神、维持精神系统健康即心理健康，帮助解除紧张的情绪等也非常重要。