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大多数水果都含有糖分，而且一般有升高血糖的作用，但是跟主食相比，还是含糖量比较小，所以如果要是血糖控制比较好的时候，一般主张水果是可以吃的。但是要说哪个水果有降血糖作用，确实比较不切合实际。但是有许多水果比较适合于糖尿病人患者来食用，如番木瓜、番石榴，番石榴在台湾地区叫芭乐，番石榴本身含有一种成分，有非常好的降糖作用，但是他虽然含有降糖成分，但并不意味着吃了番石榴血糖就能降低，只是它含有对血糖控制有好处的有效成分。当然像蔬菜中的苦瓜也有明确的降糖作用。