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颈椎病的预防措施主要是避免不良姿势，比如不要长时间低头、长时间看手机或者打麻将。因为低头会增加颈椎的负担，引起颈椎的退变加重。可以做针对颈椎的保健操，最好是康复科医生指导患者做。 如果有脊髓型颈椎病的先兆，或者有先天性的发育性颈椎管狭窄。脊髓容易受压引起相应症状，这时要预防其病情加重。避免受伤，包括避免车祸、摔跤等。