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20岁乳头还未突出首先应该到医院检查病因，20岁时乳腺发育基本已经完成，发生变化的可能性较小，此时还未突出就要采取措施。具体解决方法有以下几种：1、手法牵拉：用手抓住乳头轻轻向外牵拉，每天几次对轻度内陷可能有改善；2、物理牵拉：医院的整形科有固定支架，用物理办法牵拉乳头，需在医生指导下进行；3、手术矫正：若凹陷严重，可通过手术矫正来纠正凹陷，但有可能对乳管有一定损伤，但现在也是尽量减少损伤。乳房未突出的原因有外界因素，如内衣较紧压迫乳房，此时要去除压迫。乳头未突出不是长时间压迫引起，则可能和先天发育有关，且乳房和乳头的大小、外形都与遗传因素有关。遇到这种情况，应该到医院诊治，根据具体的凹陷的情况，选择最好的治疗方案。