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适当吃桃子有减肥的效果，但是如果不加节制地大量吃桃子，会引起增肥风险的增加，原因如下：1、从营养学的角度而言，桃子当中含有的能量较低，如果适当吃桃子，并不会引起过多能量超标进入体内，有助于维持体内的能量负平衡，促进脂肪动员和分解，因此有着一定的减肥作用；2、桃子当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，控制能量超标进入体内，对于维持能量负平衡有着积极的作用，因此也可以提高减肥的效果；3、桃子当中还富含有丰富的矿物质和维生素，能够很好地提高酶和辅酶代谢调节的能力，对于促进脂肪分解，提高减肥效果的作用也非常明显；4、如果不加节制地过量吃桃子，就会使桃子当中的碳水化合物积少成多进入到体内，产生大量的能量，也会引起增肥风险的增加。