向您推荐

关闭

继续播放

一岁的宝宝作息时间表该怎么安排

发布时间:2021-07-01

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

视频内容

1岁宝宝每天睡眠时间应保证11-14小时,每天中午应保证2小时午睡时间。1岁宝宝睡眠已经逐渐规律,每天晚上可以在7:30睡觉,如果睡到第二天早晨7:30,夜间已经有12小时睡眠。若睡觉时间不能达到12小时,至少应保证10小时睡眠,有助于宝宝生长发育。夜间生长激素释放较多,有利于宝宝身高增长,早晨6点生长激素也有所释放,所以应尽量保证宝宝在6点有1小时睡眠,即7点以后再醒。夜间保证11小时左右睡眠,宝宝早上醒来吃饭、玩耍,12-15点之间午休,午休时间一般在2小时左右,时间过长可能影响夜间睡眠。

43
相关视频