视频内容

一岁半宝宝应该辅食添加已经成功，1日3餐需要摄入主食，即谷类作为1日3餐的主要食物，奶作为辅食。通常情况下，宝宝1天需要保证摄入2次左右的奶，早晚各1次，500-600mL。同时，宝宝在1日3餐当中还要做到合理均衡饮食，保证优质蛋白质、谷类、蔬菜、水果、油和盐的均衡摄入，分在1日3餐当中给予。一般而言，此时宝宝谷类1天差不多摄入100g，优质的禽蛋类一般也是100g，还有蔬菜能保证100g，水果也需要保证大概100g，盐一般1天不超过1.5g。可以少量给予盐摄入，但是不要过多，油一般1天10g。这时一定要做到营养的合理搭配，早餐可以给予一些谷类的，制作粥等食物，也可以吃小面包等，同时加上禽蛋。宝宝早中午可以适当吃一些蔬菜、瘦肉，晚上也可以吃蔬菜、瘦肉加上谷类，还可以把水果作为间餐来合理搭配。这时还要注意，宝宝饮食中不要给予过多的油和盐。一定要注意低盐、低油，宝宝口味还是以清淡为主。同时，需要保证优质蛋白的给予，蔬菜、水果要合理搭配。还要根据宝宝个体的情况，如大小便、食欲情况来进行调整，总之要做到合理均衡饮食。