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两岁宝宝饮食安排和量

发布时间:2021-07-27

梁芙蓉主任医师

北京大学第一医院儿科

视频内容

2岁宝宝已经具有一定的咀嚼能力,每天奶量通常要求为500-600ml,每天需进食2-3顿饭,2-3顿饭的要求主要如下:1、固体类食物:比如可进食米饭、馒头、饺子、包子等食物,宝宝均可以食用。宝宝需每天进食一个鸡蛋,进食20-30g的肉或鱼,可以进食100-150g的主食或薯类食物,进食75g蔬菜和75g左右水果;2、调味品:植物油通常需摄入15-20g,2岁左右的宝宝可以每天摄入2-3g盐。2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml,其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排,每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋,便可达到平衡膳食的标准,摄入足够的营养素,可基本满足宝宝的生长发育要求。

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