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1岁孩子的饮食安排

发布时间:2021-04-12

肖娟主任医师

北京协和医院儿科

视频内容

对于1岁的孩子,是以辅食为主而奶为辅,通常1天当中建议吃2顿奶,每顿200-250ml,分别在早晨和晚上临睡前喂奶,3顿辅食进食时间分别和成人的早餐、午餐、晚餐的时间基本相似。对于孩子的辅食,要注意一定要荤素搭配,各种食物都要进食,包括各种的蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物等,以免孩子挑食、偏食,孩子一天的饮食安排具体如下:1、早餐:建议吃淀粉类食物,加鸡蛋羹,再加少量蔬菜;2、午餐:建议以碳水化合物为主,可以是米饭、馒头,再加上50g左右的猪肉或牛肉的瘦肉,以及蔬菜;3、晚餐:建议可以吃鱼、虾、猪肝等交替进行,同时加上主食和蔬菜、水果。

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