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腹部减肥多久见效

发布时间:2019-11-15

内分泌内科

视频内容

腹部减肥见效的时间,与热量限制和运动量有关。如果热量限制很严格,年轻人其实很容易能见效,控制热量1个月左右腰围就能够缩小,腰围缩小肯定腹部脂肪就减少。 当然需要确实地控制热量,不可能几天就把脂肪减掉,一定是有一定的时间,而且是要长期持续的减,这样反弹的速度也会慢一点。所以不要期望找非常迅速的减肥方式。 减肥前几天体重可能减轻较快,但这个时候根本不是真正的减少脂肪,而是身体水分减少,只要恢复饮食立刻又会恢复。所以不要期望迅速的减肥效果,一定要确实地改变生活方式,持续不懈的减肥,以0.5-1年为周期评判减肥的成果。

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