发布时间:2023-05-22
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
如果要想长高,吃的食物应该要营养均衡、充足,提供充足的能量,才能很好地长高,提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白质,所以青春期的孩子,一定要吃得多、吃得好,才能够帮助长高。除此之外,还要注意到运动因素,运动能够刺激生长激素分泌,所以良好的身高,离不开正常的激素水平及良好的营养物质供应,二者缺一不可。所以不要就一味地认为吃得好,就一定可以长高,也不一定,部分人可能会长胖。所以在吃得好的同时,需要积极进行运动,同时也要保证充足的睡眠,才能够帮助长高。且需明确,没有食物可以促进身高的生长,摄取的食物,只是用来提供身体所需要的能量。长高主要与遗传背景有关,与激素水平有关及后天生活方式都有很大的关系。
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