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青少年脂肪肝是什么原因

发布时间:2021-09-15

刘芳主任医师

河北医科大学第三医院感染科

视频内容

导致青少年出现脂肪肝的主要原因是营养过剩、超重,青少年可能营养摄入过于丰富,再加上运动减少,过多的营养物质无法消耗,就会在肝脏中转化成脂肪组织,导致肝脏脂肪变性。所以青青少年脂肪肝患者,要积极地进行减重,包括调整饮食结构,以及食量的控制和进行有氧运动。在饮食结构调整中,需要进食低脂、低糖、富含膳食纤维的食物,以及适当摄入蔬菜和水果,也要适当地摄入蛋白质以及低热量食物。要控制含糖饮料、糕点以及精加工食品的摄入,也要减少动物脂肪,以及烧烤、油炸食品和人造奶油等富含反式脂肪酸食物的摄入,食物结构的调整较重要。还要控制进食的量,每天进食的热量要减少500-1000大卡。通过饮食调整,减少热量的摄入。青少年脂肪肝患者还要增加运动量,部分青少年脂肪肝患者运动量较少,营养物质不容易消耗,建议患者每天进行中强度的有氧运动30分钟,且每周5次以上。还建议适当做阻抗运动,即增加肌肉强度的运动,一般每天要做8-10组,比如俯卧撑、引体向上、举杠铃等有氧运动。通过运动和饮食调整,如果患者的体重在1年内减少5%-10%,脂肪肝可以得到缓解和控制。

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