发布时间:2021-08-26
张昊主任医师
河南省人民医院消化内科
早上空腹也可以吃香蕉,但香蕉含有大量膳食纤维,所以如果在空腹时吃过多的香蕉,在胃内不易消化,可能出现胃内不适,所以不主张早晨起来空腹吃过多的香蕉。但可选择在进食早餐的同时吃香蕉,因为香蕉含有一定的糖分、维生素、膳食纤维,在吃早餐时可以和其他早餐食物,比如面点、牛奶、鸡蛋一起进食,富有营养。同时香蕉含有的膳食纤维,对肠道健康、排便都有很好的帮助。对于易出现便秘的患者,早餐吃香蕉有助于便秘症状的改善。但经常容易腹泻的患者吃香蕉时,量应该适度,不要一次吃得过多,选择和别的食物同吃,可能会减少香蕉对肠道的刺激。
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