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熬夜会长胖，在熬夜过程当中很多人会吃夜宵，所以熬夜吃的零食会非常多。造成白天吃了一日三餐之后，因为熬夜又摄入了更多食物，导致更多能量进入体内，进而引起过多能量以脂肪的形式储存下来，造成肥胖发生风险的增加。在熬夜过程当中，对于胰岛素有着非常大的损伤，而胰岛素在糖和能量代谢的过程当中起着非常重要的作用。所以很多人在熬夜过程当中会对胰岛功能产生非常不好的影响，胰岛功能下降会使血糖忽高忽低，进而更容易以脂肪形式储存下来，引起长胖风险增加。从中医的角度，在熬夜过程当中会对于阳气有很大的损耗，尤其是脾胃阳气对食物运化功能起着非常重要的作用。因为熬夜使脾胃阳气减少，运化食物能力下降，更容易使食物蓄积在体内而引起长胖。