发布时间:2023-05-25
罗莉主任医师
安徽医科大学第一附属医院内分泌科
熬夜是可以长胖的,熬夜会导致人体出现生物钟紊乱、生物节律紊乱,可以导致人体出现压力性肥胖。很多人认为肥胖仅与饮食和运动有关,其实并不然。肥胖还与激素分泌以及机体的睡眠有很大关系,要想控制好体重,一定要学会好睡眠。建议每天应该保证规律作息,这样才有利于体重控制。不好的作息习惯,尤其是熬夜,会导致机体中激素分泌紊乱,如在夜间睡眠时,会有瘦素分泌增加,而在熬夜时瘦素分泌会减少,就会出现肥胖的情况。另外长期熬夜时,会养成不良的生活方式,如在熬夜时进食,进食夜宵以后就会导致总能量超标,这种熬夜的习惯,也会导致体重出现发胖。所以对于体重控制,一定要注意熬夜是一个重要因素。除了要进行饮食控制、运动结合以外,还一定要学会睡眠,保证良好的生物节律,保证正常的生物钟,同时也要注意熬夜其实对人体还会带来其他坏处。长期熬夜的患者,容易导致身体各个轴紊乱,甚至容易诱发肿瘤。
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