视频内容

家长如果担心孩子长不高，可以进行综合的干预，促进孩子的生长发育，主要如下：1、均衡膳食：需要保证孩子不挑食、不偏食，是儿童生长发育的最基本的条件之一。通常要确保优质蛋白的摄入，优质蛋白包括牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、去皮的鸡肉、瘦肉等。同时孩子也要摄入富含膳食纤维、维生素类的水果、蔬菜，需要每天进行及时补充；2、运动：孩子可以进行纵向运动和拉伸运动，比如吊单杠、打篮球、打羽毛球、跳绳，游泳等，都对生长发育可以起到较好的促进作用。孩子也可以经常每天甚至每隔1天，进行拉伸运动；3、睡眠：优质的睡眠也是孩子生长发育中，必不可少的环节之一，尤其入睡较早对孩子的生长发育，可以起到更好的促进作用。通常建议学龄期的孩子，尽量早睡，并且能够10点甚至9点之前入睡，对生长发育可以起到比较好的促进作用；4、情绪：需要孩子保持良好、积极心情，因为情绪状态为家长容易忽视的一点，家长需要尽量给孩子减轻的心理、学习或者生活的负担，及时了解孩子的心理动态，保证孩子能有积极、良好的心态和情绪进行生活和学习，对孩子的生长发育和身高的促进具有一定作用。