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女生怎样可以长高

发布时间:2021-05-13

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

女生的身高与骨龄、青春期启动有关,可以通过以下的几种方式增长身高:1、饮食调整:处于生长发育时骨骺没有闭合,可以通过饮食进行调整,可以进食高蛋白食物,例如进食奶制品补充钙质。避免过多摄入垃圾食品或者碳酸饮料影响钙质代谢,进而影响身高增长。尤其要注意避免摄入过多激素喂养的鸡肉类食物与油炸食物;2、适当运动:女生可以适当进行弹跳运动,例如跳绳、打篮球等,有助于长身高;3、保持睡眠:如果想增长身高,需要保持足够的睡眠。如果睡眠不好,可以适当使用γ-氨基丁酸进行改善;4、控制体重:在进行上述调整时,需要注意体重避免过重,避免对终身高产生影响。

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