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女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高：1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进食奶制品补充钙质。避免过多摄入垃圾食品或者碳酸饮料影响钙质代谢，进而影响身高增长。尤其要注意避免摄入过多激素喂养的鸡肉类食物与油炸食物；2、适当运动：女生可以适当进行弹跳运动，例如跳绳、打篮球等，有助于长身高；3、保持睡眠：如果想增长身高，需要保持足够的睡眠。如果睡眠不好，可以适当使用γ-氨基丁酸进行改善；4、控制体重：在进行上述调整时，需要注意体重避免过重，避免对终身高产生影响。