发布时间:2020-12-25
刘晓林主任医师
浙江医院康复科
腰疼可以游泳,但存在限制。好的游泳方式能减轻腰疼,不好的游泳方式反而引起腰痛。 常规的仰泳和蛙泳都是腰痛患者比较适合的泳姿,采取该泳姿时腰部应力不明显。因为人在泳池时处于非直立状态,水本身有浮力,人垂直应力很小。只要不过度旋转腰椎,引起损伤可能性很少,所以这类泳姿比较合适。蝶泳、强度很大的自由泳,在训练中对腰椎应力要求较大。无论哪种泳姿,均需适合的运动量。如果过度运动,无论哪种泳姿都会引起不适感。
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