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长期低头颈椎疼怎么办

发布时间:2021-09-10

刘垒主任医师

山东第一医科大学第一附属医院疼痛科

视频内容

颈椎病为一种常见的疾病,通常与患者伏案工作、使用手机、电脑时间较长、姿态不注意有关,此时患者需要纠正颈项部后侧肌群紧张的状态,治疗措施具体如下:1、避免低头时间较长:患者低头工作30min左右,应该活动颈椎、后仰和旋转颈椎,放松颈椎肌肉,使充血肌肉能得到血液循环的滋养,从而缓解肌肉疲劳和颈椎部的疼痛;2、保暖:经常吹空调、吹风扇低头过久以后,适当锻炼的同时,需要对颈项部进行保暖处理,患者可以搭丝织物或棉毛巾等,对颈椎进行保护,可以有效缓解长期低头引起的颈椎疼痛。

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