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多数人晚上睡觉时都会出现手或脚突然抖动，主要有以下几种原因：1、精神：与白天精神紧张、过度兴奋、压力较大，或睡前受到较多的精神刺激等有一定关系，因为有可能将白天过度的紧张情绪带到晚上睡眠中；2、钙离子缺失：特别是老年女性或更年期女性，因为激素水平变化导致钙离子的加速丢失，产生相对的低钙血症；3、过度劳累：如腿部过度训练、用力过多，晚上睡觉时肌肉处于放松状态，会出现反射性肌肉突然抽搐，这种情况相对比较多见。