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抖腿没有好处，毕竟抖腿的同时整个关节在快速震动，在抖腿的时候膝关节快速屈曲、髋关节快速屈伸，高频率对关节的刺激没有好处，而且抖腿对于整个腿上的力量传到腰椎，对整体都有负荷，所以尽量不要抖腿。 有的人抖腿，不仅是腿垂直放在那抖，还是翘着二郎腿抖，本身翘二郎腿就非常不好，跷二郎腿对髋关节有很大负荷，而且翘二郎腿，腰椎原有的生理前凸变直，且翘着二郎腿给髋关节和腰椎增加负荷，抖腿让自己的劳损和退变加重。抖腿从生理上来讲没有好处，所以不建议大家抖腿，还是坐如钟、站如松，保持比较良好的姿态。