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部分人一直比较瘦，想让自己长胖，可以从以下几个方面入手，如能量摄入重组、寻求营养科的医生进行指导、适当运动，具体如下：1、能量摄入重组：保证自己每天能量摄入要超过能量消耗，所以要多吃但也不能暴饮暴食，需要讲究合理进食，营养物质种类均衡，避免偏食、挑食，避免只吃肉不吃饭；2、寻求专业指导：体重偏瘦的人群要有合理饮食的计划，建议在营养科医生的指导下进行，充足营养供应以外，身体还能将其合成蛋白质、脂肪；3、适当运动：只吃但不运动，可能脂肪合成更多，有可能会出现肥胖问题。合理的增重应该是肌肉和脂肪，都要具备合适比例增加，建议采取有氧运动慢跑，还有到健身房做无氧运动进行增肌，都能够很好地促进身体合成代谢。