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揉肚子可以减肥吗

发布时间:2021-11-02

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

患者揉肚子是否可以起到减肥的作用,应具体问题具体分析,常见分析如下:1、可以减肥:如果养成均衡的饮食,严格控制过多能量进入体内,而且养成积极运动的前提下适当揉肚子,有助于提高减肥效果。在控制总能量摄入的前提下适当揉肚子,能够提高脾胃的运化功能,使食物产生的能量不容易蓄积在体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,提高减肥效果,在揉肚子的过程中还能够消耗一定的能量,也能够保持身体能量负平衡,有助于减肥。通过揉肚子,能够对于身体的五脏六腑进行适当按摩,有助于提高减肥效果;2、不可以减肥:如果没有严格控制饮食的摄入量,也没有养成运动习惯,只是单纯揉肚子,起不到减肥的作用。

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