发布时间:2023-04-12
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
每天吃核桃的最佳时间有以下几个:1、早晨:因为核桃当中富含有一定量的油脂,能润滑肠道,可以促进粪便排出,帮助早晨起床之后养成上厕所排便的好习惯,预防和缓解便秘。在早晨起床之后,经过一夜代谢,相对能量需求量会比较大,而核桃当中含有一定量的油脂,其中每1g脂肪能产生9千卡热量,因此在每天早晨起床之后,适当吃核桃补充油脂提供能量,可以为一天当中的精神提振,起到促进作用;2、下午5-7点:从中医食疗的角度核桃入肾经,而每天下午的5-7点正好是肾经当令的时候,此时吃核桃可以强壮筋骨,提高肾经能力。
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