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月经期间可以喝牛奶，但最好是温牛奶。月经的时候和正常饮食一样就可以，完全可以喝牛奶。因为牛奶含有钙、大量的蛋白，对人体是非常好的营养品，所以月经期喝牛奶不会产生影响。月经期盆腔充血，在月经前就开始有充血的情况，这个时候不宜做剧烈的活动，但是饮食没有太大的影响，可以多吃水果，喝红糖水。因为红糖里含有麦角，喝红糖水以后可以使子宫收缩，这样月经量就会明显减少，会使月经期缩短，尽快渡过月经期。 中医认为温红糖水有暖宫的作用，对月经周期有一定的好处。月经期的饮食其实没有太大变化。月经期不要吃太凉的东西，因为个人体质不一样，吃太凉对月经没有太大的好处，反而会刺激。