视频内容

醒的早睡不着觉常见以下原因：1、生理现象：睡觉的时间太早造成醒得比较早，可能晚上8:00左右睡觉，8小时睡眠到晚上3:00-4:00就会醒过来，这是正常的生物钟作用，保证8小时睡眠后就可能会醒。一般不会影响第二天的学习、工作，一般不需要干预。可以调整睡眠时间，把睡觉时间调到晚上10:00-10:30，这样第二天6:00-7:00就可以起床，避免半夜醒过来，早醒；2、睡眠障碍：有些患者有不良的睡眠习惯，包括喜欢晚上晚睡，还要喝奶茶、咖啡、可乐等，会造成睡眠障碍，出现睡眠不足或睡眠质量下降，导致早醒的现象。一般需要调整睡眠时间和睡眠习惯，睡眠时间调到10:00-10:30，睡觉时保持环境的安静和黑暗，以促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。部分患者可用药物改善，一般可用苯二氮䓬类的药物。