发布时间:2021-03-21
杨宝辉副主任医师
西安交通大学第二附属医院骨二科
颈椎病保健主要包括以下几点: 1、保持良好坐姿,避免长期低头,避免负重,如坐1小时后起身,通过颈部后伸的仰伸动作进行颈部肌肉训练,有利于加强关节、肌肉稳定性,也可进行羽毛球、游泳锻炼; 2、睡眠使用适合自身的枕头,不能太高,也不能太低,可通过拳头放到脖子后感受枕头的软硬程度或者舒适程度; 3、日常生活中要预防寒冷刺激,天气变冷可使用围巾进行保暖治疗; 4、神经根型颈椎病可通过理疗、热敷进行治疗,但脊髓型颈椎病患者禁忌进行这些治疗。
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