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适当地吃桃子，有一定的减肥作用。但是如果不加节制地、大量地吃桃子，会引起肥胖发生风险的增加。因为从营养学角度来讲，桃子当中含有的能量并不是很多。而且桃子当中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免摄入进来其他过多的食物，对于体内的能量代谢有着控制过多能量进入体内，对于减肥有着积极的作用。同时桃子当中的膳食纤维，还能够吸水膨胀，促进粪便排出，机械性地刺激肠道蠕动。因此对于减肥过程当中容易发生的便秘，适当地吃桃子，有着很好的预防和控制作用。所以如果通过适当地吃桃子，减少便秘的发生，能够减缓减肥过程当中发生的痛苦，使减肥的各项措施更加容易落到实处，对于减肥非常有帮助。但是如果不加节制过多地吃桃子，就会使桃子当中的碳水化合物超量进入体内，同时也会产生大量的能量，从而引起肥胖的高发，所以吃桃子一定要适量。