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男人腿抽筋吃什么好

发布时间:2023-03-17

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

引起男性腿抽筋的原因不同,应该食用的食物亦有不同。引起男性腿抽筋的原因,以及相应可以吃的食物及药物如下:1、缺钙:较常见,钙含量过低、血钙浓度过低,可以导致肌肉抽搐,引起男性腿抽筋。如果男性出现腿抽筋,应该到医院检查是否缺钙,检查骨质疏松、骨密度、血钙、骨代谢后,如果确定为血钙浓度过低、骨密度低、骨质疏松等引起,患者可以多吃富含钙质的食物,如牛奶、海带、豆制品、虾、蟹,还可以额外补充钙片,甚至补充维生素D,必要时通过晒太阳来帮助钙的转化;2、下肢血管不良、血管闭塞:亦可以导致男性腿抽筋,患者需要做血管B超进行排查,如果是血管出现异常,患者通常有糖尿病或者高血脂。患者饮食上应该尽量选择低糖食物,同时不要吃过于油腻的、高脂的食物,尽量控制好血脂水平,对血管才会有更好的帮助;3、长时间受寒冷刺激、运动量过度:亦可导致男性腿抽筋,跟饮食无较大联系。患者可以通过适当的运动,运动前做好拉伸,运动后做好放松,晚上睡觉时,避免腿部着凉,来改善腿抽筋的现象。

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