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3岁宝宝出现腹泻，可以进食以下食物和药物：一、食物：即使宝宝出现腹泻，饮食种类并无严格禁忌，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等均可以食用。但应注意保证食物干净，饮食清淡、易消化且不油腻。由于此时宝宝消化功能处于减弱状态，相对容易接受这类饮食，不易加重症状。二、药物：1、对症用药：腹泻较严重时，宝宝容易出现脱水，建议进行及时止泻处理，如蒙脱石散、益生菌、锌制剂和消旋卡多曲等药物；2、对因用药：家长注意明确原因，如消化道细菌感染，考虑给予抗生素治疗，有助于病程缩短和症状缓解。若消化道病毒感染或其它非感染因素，则无需特别用药，等待自然病程即可。