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拉肚子即腹泻，宝宝腹泻之后，最好给宝宝吃易消化的、低脂的、低蛋白的食物。比如淀粉类的食物，如小的婴幼儿尽量食用米粉或者米糊；年长的孩子尽量食用粥或煮得烂烂的面条、馒头等。淀粉类食物更易于消化，能减轻宝宝的胃肠道负担，能够促进腹泻愈合。对于腹泻的宝宝，还可以适当地食用煮苹果或者蒸苹果，因为蒸苹果和煮苹果具有调理脾胃、促进腹泻愈合的作用；还可以在煮粥时，加一些山药或者其他健脾胃的中药类食物，这些食物也能够帮助宝宝腹泻逐渐恢复。除此以外，还要分析导致宝宝出现腹泻的原因，有的宝宝是由于着凉引起的，这种情况下，一方面要做好宝宝腹部的保暖，同时尽量选择给宝宝吃一些温性的食物；另外，有的宝宝是由于感染细菌和病毒导致的腹泻，调理饮食的同时，还需要给予针对性的抗生素或者抗病毒药物治疗。