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同房频繁腰痛的常见缓解措施如下：1、减少频率：建议患者减少同房频率，次数较多容易造成腰部肌肉扭伤或劳损，引起腰疼。同时腰疼与肾虚关系较小，腰疼与腰部肌肉或筋膜劳损、扭伤等有关。因此同房频繁引起腰疼，减少频率、规律性生活即可；2、加强运动：同时建议患者加强运动、锻炼身体尤其腰背部肌肉，增加抗性与力量，进而腰酸症状；3、避免久坐：通常久坐容易使得腰肌劳损，进而性生活时引起腰酸、腰痛症状；4、精神放松：建议患者放松精神，避免过于关注腰酸，部分患者认为出现肾虚，出现紧张心态，容易影响男性性功能。