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缓解压力的方法

发布时间:2020-04-17

张卫华副主任医师

北京大学第六医院精神科

视频内容

压力本身是一种自我主观感受,经历同样的事情,每个人感受的压力是不一样的,所以缓解压力可以调整自己对事情的态度,如果从不同的角度理解,一些压力可能会得到自然减轻,这是一种基本方法。 坚持适度的运动,丰富生活内容,培养除了工作以外其他的爱好,比如养花、运动、户外活动、养宠物,都可以,对缓解压力会起到一定的作用,这也是健康生活方式的一种表现。如果保持这样的生活内容,压力应该是在一个正常范围内。如果短期内感到压力较大,也知道可以做调整帮助减压,但已经没有能力去做,到这个程度的时候要及时就医,请专业人员帮助分析压力的性质、来源,制定相应的处理措施。

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