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半月板是膝关节中很重要的结构，起缓冲震荡的作用，在股骨和胫骨两个骨头中形成软垫。如果平时生活、工作、运动过度的磨损，造成半月板的损伤，包括半月板的撕裂，会出现临床相应的症状。 一般在半屈曲位时，膝关节的扭转、暴力拧，腿拧到或者扭容易将半月板撕裂，所以在进行部分运动时，比如打球、滑雪等运动时，尤其是膝关节在半屈曲位时，处于不稳定状态，容易损伤半月板，需要佩戴护膝，平时运动量不要过大、过度，过度时会损伤半月板，最重要的一点是不能受伤。