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乳房保养怎么做

发布时间:2021-09-10

陈冰副主任医师

内蒙古自治区妇幼保健院外科

视频内容

乳房的保养方法主要包括以下几种:1、饮食:平时应避免饮用含有酒精的饮品,尽量避免摄入腌制食品以及过于油腻的食物。因为上述食物容易使体内激素水平紊乱出现乳腺增生,引起疼痛,严重时还容易导致乳腺内出现细胞恶变,即乳腺癌。另外,还可以适当摄入新鲜水果,如猕猴桃、苹果、鸭梨等,以及适当摄入新鲜的绿色蔬菜,如菠菜、莴苣等,还可以适当摄入低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白,如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等;2、运动:如慢跑、游泳、打太极、做瑜伽等;3、局部按摩:可以进行轻柔按摩,一般建议进行顺时针按摩,有助于乳房恢复。如果在按摩期间发现明显的硬结,或者包块,甚至逐渐增大,则需要尽早就诊,到外科明确是否为乳腺恶性肿瘤。

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