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男性要吃叶酸，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、油麦菜、小油菜等含有叶酸较多，同时猕猴桃、梨等含有叶酸较多。叶酸主要参与遗传物质合成和蛋白质合成，叶酸能促进男性生殖功能，促进男性的生精功能，所以男性要补充叶酸。正常情况下，人体从肠道吸收叶酸足以满足日常需要，当肠道吸收障碍或维生素C缺乏时，会导致叶酸吸收障碍，这时需要适当补充叶酸。通过口服叶酸片，可以增加叶酸摄入量，同时增加叶酸吸收量，改善机体叶酸缺乏症状。在机体叶酸增高时，可以明显增加机体抵抗力、增加机体免疫力，男性补充叶酸后，可以减少各类病毒性疾病发生。