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肘外翻不能做什么运动

发布时间:2022-01-25

张维嘉副主任医师

哈尔滨市第一医院骨外科

视频内容

肘外翻通常情况下不能做肘关节撞击的动作,或肘关节压力过大的动作。患者在生活中不能打篮球、羽毛球、网球、乒乓球,也不能进行俯卧撑运动,以及上肢杠铃、哑铃的训练。否则会增加肘关节不良的应力,使肘外翻进一步加重,导致肘关节内的软骨、肘关节周围的韧带,甚至肌肉发生损伤,使肘关节退行性改变速度明显加快。最终可能会引起肘关节持续疼痛、活动受限,甚至促进肘关节的骨质增生,导致肘关节僵硬的临床表现。平时生活中,患者可以做自重训练,尤其是要锻炼上臂和前臂,通过握拳练习或辅助弹力带,进行肘关节轻度的屈伸活动,增强肘关节的稳定性,避免肘关节在运动的过程中,发生严重损伤。通常经过积极处理、预防和适度锻炼,能够使肘外翻患者的生活质量,并不会有明显下降。

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