向您推荐

关闭

继续播放

骨质疏松症锻炼方法有哪些

发布时间:2020-05-09

鲜彤章副主任医师

北京医院内分泌科

视频内容

骨质疏松症是一大类,如果已经合并骨折、严重骨质疏松的患者,可能不建议做特别剧烈的运动或者强度比较大的运动,会建议做舒缓运动。根据不同的情况,如果耐量、体力还不错,建议做操,或者打太极拳、散步,对人都有一定的锻炼作用。 对于没有发生过骨折,只是骨矿含量下降,诊断骨质疏松,但并没有特别多的症状,也没有发生驼背、胸腰椎压缩性骨折,会推荐中等强度的运动,比如快走、游泳。如果骨量还可以,还可以推荐慢跑。所以骨质疏松的患者运动一定是分级,根据骨质疏松的程度分级。另外,也要量力而行,骨质疏松的患者容易发生骨折,比如下雪天不要坚持去锻炼。具体的情况具体对待,但是一定要量力而行,减少骨折的风险。

436
相关视频