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除遗传性血脂高以外，血脂高是摄入和消耗的问题，因此预防血脂高有以下几种方法：1、控制饮食：控制油炸类及奶油类食物的摄入，炒菜使用含有不饱和脂肪酸的植物油，避免使用含有饱和脂肪酸和胆固醇的动物油，此外还要避免食用较油的蔬菜；2、加强运动：每天坚持运动至少半小时，促进血脂的消耗，防止血脂堆积在体内。