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含铁丰富的食物，通常有以下几种：1、动物瘦肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉 、瘦羊肉中，含有非常丰富的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，数量和吸收率都非常好；2、动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝 、鸭肝、鹅肝中，富含非常丰富的血红素铁，对于补铁的效果非常好；3、动物心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心中，富含有非常丰富的铁元素；4、动物血制品：比如猪血、羊血、牛血、鸡血等制成的食物当中，含有丰富的铁元素；5、蔬菜中的叶菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜当中，含有丰富的铁元素。