发布时间:2021-09-15
李燕主任医师
北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科
人体通常在空腹12-14个小时开始消耗脂肪,具有减肥意愿者可以适当延长进食时间。但减肥者应避免长时间不进食,否则会造成身体不适。所以建议减肥者摄入低热量食物,包括粗纤维食物及粗粮,既能够保证脂肪消耗,又不至于出现异常的情况。部分减肥者长期禁食,可能会引起头晕、乏力、恶心、呕吐等症状的出现。因此,若减肥者欲达到减脂肪的目的,可以选择进食低能量、低脂肪的食物,对身体协调或减肥存在帮助。
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