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含碘的食物有经常吃到的一些海洋中的鱼类中，会含有丰富的碘元素，比如黄花鱼、带鱼、虹鳟鱼、雅马哈鱼中，通常会因为在海洋生活环境中，其鱼肉中含有一定量的碘元素；还包括经常吃到的海洋中的贝类食物，比如鲍鱼、扇贝中，也含有丰富的碘元素。碘元素还存在于经常吃到的一些虾类食物，比如龙虾、基围虾中；也包括经常吃到的海蛎子、海参、海胆中；还包括经常吃到的海洋中的植物类食物，比如海带、海苔中；还包括经常吃到的海盐中，也含有丰富的碘元素。