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骨质疏松吃什么

发布时间:2023-03-24

陈玲副主任医师

北京大学人民医院内分泌科

视频内容

骨质疏松的患者,建议每天饮食中有适当的钙和蛋白质摄入,另外还需要进行合理的药物治疗,来治疗骨质疏松,提高骨密度。正常情况下,每人每天体内都有新的骨头形成,另一方面一些老旧的骨骼也在自我更新、逐渐破坏,这种骨形成和骨破坏的动态平衡,对于维持骨含量的恒定具有一定的作用。由于各种原因,所造成骨形成减少或者是骨破坏增多,都会造成骨密度下降,会引起骨质疏松。在骨形成的过程中,要补充足够的原材料,比如钙以及适当的蛋白质,所以一般对于骨质疏松的患者,建议每天饮食中有400mg左右的元素钙摄入,这些元素钙主要来自于奶制品,比如牛奶、酸奶或者是奶酪等,蔬菜中也含有大量的钙,但是这些钙是草酸钙,很难被吸收,所以蔬菜中的钙一般忽略不计。另外,要有适当蛋白质的摄入,保证充足的营养。此外,骨质疏松患者也要接受正规的药物治疗,对于骨质疏松的患者,建议每天元素钙的摄入总量在1000mg左右,除去饮食中400mg的元素钙,还需要补充600mg左右。所以对于骨质疏松的患者而言,还需要口服钙剂,由于碳酸钙含钙量高、吸收率高,会经常使用,此外还需要补充维生素D,来促进钙吸收。除此之外,需要进行骨质疏松的专业治疗,也就是使用提高骨密度的药物,这些药物包括促进骨形成的药物、抑制骨吸收的药物,需要根据患者骨质疏松的特点、年龄、骨质疏松的严重程度等,酌情进行选择。

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