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壮阳可以吃牛肉、羊肉、牛鞭、羊鞭、羊睾丸、羊肾等，可以做成美味佳肴，都有壮阳的作用。除此之外，中医里边有很多的补肾壮阳的中药，可以用来泡水、熬汤、煲粥，代表药物有人参、大枣、枸杞、山药等。还有很多的中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸、补气丸、补肾丸等。但是所有的中成药要按照中医的4诊进行辨证施治，合理选用，以达到中医的个体化治疗。还可以选用海产品，如生蚝、牡蛎等，也可以做成美味佳肴食用，具有一定的补肾壮阳的作用。综上所有的方法，对肾虚的患者都具有补肾壮阳的作用。