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补肾壮阳可以吃以下药物和食物：1、药物：补肾壮阳的中药有很多品种，在临床应用的时候，可以用来泡水、煲汤、熬粥，代表药物有人参、大枣、枸杞等。还有一些中成药，如金匮肾气丸、壮腰健身丸、补肾丸、补气丸、左归丸、右归丸等，一定要按照中医的四诊进行辨证施治，然后来选择这些药物，以达到中医中药的个体化治疗；2、食物：还可以选用动物器官，如羊肾、羊鞭、羊睾丸、牛鞭等，把这些器官做成美味佳肴食用。还可以食用海产品，如生蚝、牡蛎，可以把它做成食品来食用。