发布时间:2023-06-05
纪泉主任医师
北京医院骨科
25羟维生素D缺乏偏低,就会造成骨量的丢失,使人体对钙的吸收减弱,就容易出现骨质疏松症,也容易发生骨质疏松性骨折。所以维生素D对于人体的健康非常重要,应该多增加膳食补充,同时多进行户外活动,增加日光照射的时间。每天半小时左右,就可以通过阳光中的紫外线,促进裸露的皮肤合成更多的维生素D。维生素D在肝脏中进一步的活化,生成25羟维生素D。再经过肾脏的活化,形成125-二羟维生素D,可以真正起到促进钙吸收的作用,也能够调节血钙。使人体肌肉力量增加,避免老年人的跌倒,所以适当补充维生素D。对于老年人来说,每天800-100IU的维生素D补充非常有益。每天也应该补充碳酸钙约800-1000mg,通过增加膳食中钙的补充,就能够维持人体钙的正平衡,减少钙的流失,从而避免骨质疏松症的发生。应该定期进行骨密度的检查,必要时,可以进行骨代谢指标的检查,包括25羟基维生素D的水平,了解自身的骨代谢,从而选择合适的药物。
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