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如何提高耳朵听力

发布时间:2023-04-03

冯艳梅主任医师

上海市第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科

视频内容

提高耳朵听力,要注意以下几点:1、要做到生活规律,早起早睡,饮食起居有规律,不要经常熬夜劳累,自己要减轻生活的压力;2、在饮食上可以吃一点富含锌和钙的食物,比如说新鲜的蔬菜、瘦肉,或者是核桃、花生等;3、要减少戴耳塞的时间,或者是减少用手机打电话的时间,特别是尽量不要在地铁、公交车上听音乐,或者是打游戏等。在这种嘈杂的环境下,如果听声音会不自觉地把自己的音量提高,只有把自己的音量提高,盖过外边的音量,才能听得清楚。实际上这个音量就比较大了,对内耳会造成噪声性的损伤。这种损伤如果持续时间比较长,它是不可逆性的,可能会造成听力下降或者是耳鸣耳闷的情况;4、特别是对于一些老年人,可以通过一些听觉训练来提高听力,比如可以通过自己来念报纸,自己在念报纸的过程中,就可以分辨一下读的声音和听到的声音,是不是同样一个声音。注意力集中去辨别自己说出的声音。当然能够做到提高听力的方法是有限的,在日常生活中,更多的是要做到保护听力,通过各种方法,让听力不下降或者是下降得更慢一点。

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