发布时间:2021-09-16
廖江涛主任医师
湖南省人民医院消化内科
预防便秘的食物常见以下几种:1、含膳食纤维丰富的食物:富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用,比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子、南瓜、红薯等,可以促进患者胃肠蠕动,达到预防便秘的目的;2、乳酸菌类食品:比如酸奶,可以调节肠道菌群,达到预防便秘的目的;3、蜂蜜水:可以促进患者胃肠蠕动,具有润肠的作用,对预防便秘有较好的效果。预防便秘除上述饮食以外,患者需要多饮水、适量运动,促进胃肠蠕动。除此之外,需要养成定时大便的习惯,避免进食辛辣刺激性的食物,从而在一定程度上避免便秘的发生。
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