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脚扭伤之后的恢复期出现酸胀的情况，是必然的情况。扭伤的当时会出现软组织的损伤，软组织损伤的后期，则会出现组织肿胀，以及根据损伤的严重程度不同，可能出现肌腱的部分断裂，或者甚至是完全断裂。后续恢复过程中，则会产生无菌性炎症，出现疼痛。固定久了之后，也可能出现关节的僵硬。在后续关节僵硬的功能康复锻炼过程中，也会出现酸胀。因为功能康复锻炼，把踝关节的活动度改善的过程中，需要主动和被动训练、锻炼，在锻炼的过程中，则会出现乳酸堆积，引起无菌性炎症的产生，出现酸胀的症状。出现这些情况，可以采取热敷，促进炎症因子的吸收。也可以涂一些药物，如七叶皂苷凝胶，促进组织消退，可以抬高患肢，让静脉血液回流增加，促进组织液的回流，促进组织肿胀尽快消退。如果是肿胀很厉害的情况下，也可以选择口服消肿药，如迈之灵、七叶皂苷这些药物，也可以让组织进行消肿。